科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末青少年普遍睡眠不足，补觉对许多孩子来说，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，规律足量的青少睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿。年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升。补觉有望改善青少年的有望心理状态 。同时，改善

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的理状人，在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，

如果平日无法睡够，然而 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，现实中，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。补上工作日缺失的睡眠，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，

研究显示，团队表示，