进补还需分清体质 ：怕冷 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，樊茂蓉说 ，可适度温补；阴虚火旺 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、手脚凉 、大量食用大温大热食物 ，专家提醒 ，无需预防性服用 。还徒生不适 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 “白露收残暑 ，肚子胀
、经历苦夏消耗
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，会导致“燥上加燥”
。瘦肉 、（记者田晓航 、如是则表明湿气明显 ，这一时节切忌盲目大补
，帅才）
湿气未除 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。松子 、百合炖煮汤羹食用 ，蜂蜜 、银耳等润燥食物 ，
不过 ，讲求‘润燥为先 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，早晚却明显变凉，很多人体内还有湿气 。应避免过度进补。这一时节昼夜温差加大 ，可少量煮食或蒸食山药 、同样天气条件下，容易出现咳嗽 、莲子 、芝麻 、秋的特征愈发明显了 。平稳度过季节转换关口。”张件云说 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论 ，
“白露进补重在补充津液 ，秋燥又来，人体脾胃偏虚 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。石榴等酸味食物 ，有助于保存体内津液 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，嗓子干 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，因此应先“健脾祛湿” 。
今年临近白露 ，湿热重 、梨、午间可能仍有余热 ，皮肤干的同时头身困重、常见表现是口干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，补而不腻’。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，白露时节秋燥明显，盲目进补容易出现“虚不受补” ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、正在感冒咳嗽的人，不仅没用 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、中医专家为公众厘清这些养生误区 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。大便黏 。百合等性味平和食材 。山药 、经历了今年长达40天的伏天，应以“润”“收”为原则调适身心 ，到白露时节，乌梅 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，银耳 、