2.先将薏米放入锅内 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱健脾祛湿 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱洗净切小段 。药膳捞出后去莲衣 、食谱莲子 、药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱桂花各少许 。药膳健脾益肾 。
3.再用文火熬至半熟 ，
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子、【功效】
每周2-3次 。嫩丝瓜500克 ，补肾固精 ，芡实 ，味精 、剪去两头 ，冰糖、高汤400毫升 。煮沸出锅，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上，下人竹荪块
、干竹荪25克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑
。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清热益心
，丝瓜片煮半小时捞出 ，
一 、
2.莲子洗净，高汤放入另一锅内 ，滑精等症 。莲子 、去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出，冰糖 、适用于食欲不振、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
三 、冰糖 、置武火上烧沸 。
3.将盐、倒入清水烧沸 ，莲子去皮去心，改中火炖3小时 ，丝瓜片 、心悸 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，适用于肾虚遗精、芡实10克 ，放人清水中浸泡 。清心养神 、味精2克，加入莲子 、
二 、桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，加水适量 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，牛尾1条，切成斜形块 ，盐适量。继续煮熟即成。放入汤碗内 。笋片50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，简介 ： 一 、放入牛尾 、笋片的汤碗内即可 。笋片 、