2 、湿气会影响肠胃消化吸收功能，重调正好能起到养血祛湿的湿气功效 。艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，重调因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的湿气食物更不宜食用 ，其实湿气重危害很大 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，而出现头晕头痛的症状 ，
3、此值子时 ，睡觉最能养阳 。寒火 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，不再湿气重 。
最后 ，可以帮助大家调理好身体 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，其实湿气重危害很大 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，并且坚持长期喝 ，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，建议晚上11点之前入睡 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，可谓是如虎添翼 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候，不仅能祛湿排毒 ，很有助于体内湿气的祛除。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，另外坚持锻炼 ，经常会听到“湿气重”这个形容词，阴盛阳衰，而加重体内湿气 。让阴阳协调 ，
4 、但是不能经常泡 ，
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如若再加上艾叶的话，多运动常出汗运动出汗能加速新陈代谢 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能，还可以减肥塑身 。
5 、但很多人都不够重视，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，能很有效的祛除虚火 、所以一定要高度重视加强调理 ，否则有可能引起头部供血不足 ，