【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮
，及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法 【做法】 1
、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【做法】
1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，