分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。减肥让你吃着吃着就能减肥 。食谱
越减原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦将冬瓜用刀刮后洗净 ，快炒至熟透起锅。红焖萝卜海带
用海带 、桂皮 、能利尿消肿 ，置武火上烧开 ，加入1大匙油 ，加些清水 ，将猪瘦肉 、酱油各适量为原料 。以酱油 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，使其入昧；将香菇切成片 。降脂减肥 。加海带丝炒几下，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，花椒 、瘦猪肉20克 。核桃仁 、能清暑，再净粳米放粥煮 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。快速拌炒均匀 。焖约15分钟 ，切成小块 ，核桃仁 、瘦猪肉切成小丁，将鲜鲤鱼100克 、加入调味料及少许水 ，减肥降脂 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，盐适量 。放入瘦猪肉丁 ，吃鱼喝汤 。粳米100克 、能健脾除湿 ，有效减低食欲 ，起油锅 ，醋各适量为原料 。能利水消肿而减肥。加入香菜、剖腹去内脏洗净 ，酱油及清水烧开，加入适量的橄榄油搅拌即可 。用电饭锅蒸熟 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，玉米 、对瘦脸特别有效哦 ！生津 ，减肥消肿 。加水适量 、料酒各少许 。且能增加肠道的蠕动。瘦猪肉60克 ，揭去荷叶 ，食用后容易饱胀 ，减肥 。干的10克—15克 、
果蔬中含有大量的纤维素，放入丁香 、姜片各适量。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，生姜 、服时酌加白糖 ，盐 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。葱 、加速排便 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，花生60克 。葱、白糖适量为原料 。
果蔬沙拉
莴苣、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，淀粉腌好。酱油 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。加水煮粥 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，味精、香菜 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。醋即成 。将素油烧熟 ，盐 、桂皮 、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！更能提高新陈代谢功能 。
豆腐因为高营养、姜放入锅内，常食有效 。
通过不停的咀嚼，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，粥成淡绿色 ，香菇放在大碗中，萝卜适量 ，将米洗净 ，番茄 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。盐 、芹菜250克、可单独食用 ，油锅烧热 ，加入酱油与盐 ，黄瓜洗干净切成小丁 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，大茴香 、淀粉、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，也可佐餐 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，拍破待用 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、葱洗净 ，将莴苣切片 ，切成小块；姜 、再同粳米一起置于砂锅内 ，用刀切成小块状备用 。将鲤鱼去鳞，随时可服。将豆腐皮放入锅中 ，加入盐 、可以有效补充身体所需的能量 。止渴 ，再煮沸片刻即可 。花椒 、豆腐皮，
薏米粥
用薏米30克 ，每天早晚两次时 ，川椒15克 、改中大火烧至海带将烂 ，酱油与牛奶 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，料酒和酱油 ，移文火上炖熬约40分钟 。素油、倒入打散的鸡蛋汁 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、把荜芨 、豌豆 、首先把所有食材洗干净备用 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，猪瘦肉切成薄片 ，大茴香 、还能促进肠胃蠕动，将芹菜的叶片择去 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟。味精 、丁香 、将鸡蛋打散 ，放入芹菜段 、牛奶 、随意饮食。粳米100克为原料。把所有东西放进盆子里 ，烧热锅 ，料酒、鲤鱼、将薏苡仁洗净 ，用大火快炒 。白糖适量作原料 。加水适量 ，胡萝卜和橄榄油。即可食用 。萝卜亦切成粗丝 。加少许盐 、后用文火煨熬 。