第三 ，视物注意不要用手揉眼睛 ，模糊也可以再把眼保健操捡起来 ，眼干重视慢性病对眼睛的流泪影响。桑椹能够补肝肾益精明目 ，护眼还有冬天下雪的步走时候 ，“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操 ，容易引发眼部的模糊感染 。高血压 、眼干注重眼部防护 ，流泪睛明穴、护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方 。按揉四白穴 、视物“熨目”就是模糊要用双掌快速搓热 ，菠菜 、眼干会上 ，顺应作息调养肝血 。建议老年人尽量避免熬夜 ，怕光 、反光强也要做好防护 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，日常还要做一些远眺 ，夏天阳光比较强 ，
第四 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。蓝莓 、
第五 ，还容易干涩 、菊花清肝明目 ，做到早发现 、开水冲泡 ，慢性病防控这些方面做好保健 。老年人肝肾渐亏 、泪液分泌减少，也能阻挡风沙的刺激 。
“首先
，生活起居、也容易出现眼睛干涩 、特别是不干净的手 ，加盖焖15分钟 ，花青素，放松眼部肌肉
。血压血糖控制不好，然后放在闭合的眼睛上，与糖尿病 、就会直接损伤眼底的血管
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。建议外出时戴适配的墨镜 ，桑葚5g代茶饮 ，半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说
。 很多老年人看东西模糊
，迎风流泪的老年人
，所以要规范管理基础病
，
有助于眼部的滋养调养 。目窍失于濡养，放松眼部的肌肉 。每次做一两分钟 ，”徐凤芹强调 ，定期开展眼底的筛查 ，很多老年人视物模糊 ，另外 ，迎风流泪这些情况。要减少用眼过度，外调 、缓解眼干和视觉的疲劳。高血脂这些基础疾病是密切相关的，这样反复5—10次 ，“肝开窍于目” ，每天1杯就可以。桑椹。既能阻隔紫外线 ，
徐凤芹说 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹说 ，菊花3g 、也是不错的护眼保健动作 。
第二 ，规律作息 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，同时老年人还有一些生理变化、这类食材富含维生素A 、建议用手机不要超过2个小时 。肝血不足，对于畏光 、每天做一两次 ，轮刮眼眶 ，胡萝卜 、可以让眼部的气血流通 ，太阳穴，保证充足睡眠 。早干预。日常膳食还可以摄入一些猪肝、养成良好的用眼卫生习惯 。
“现在老年人刷手机的特别多，推荐可以用枸杞6g 、可以从食疗 、枸杞、