主料：青笋一根 、班族
4 、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿。菜青快速滑炒 。笋滑鸡脯肉一块 、鸡片
5 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上
8 、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快手
6 、菜青青笋削去外皮 ，笋滑
鸡片鸡精 ，特适准备腌制鸡脯肉。小米辣也洗净。一点点盐 ，小米辣切成小斜圈 。出锅 。锅里倒油 ，鸡精做法 ：
1 、
7 、倒入切好的青笋片和小米辣，盐、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟 ，
2 、油5成热时，
3 、青笋也且成菱形薄片、干淀粉
调料：食用油 、将鸡脯肉切成薄片 、