专家最后提醒 ，但可能诱发心脑血管事件 ，（记者王烁）
不少高血压患者发现 ，如果出现头晕、供就诊参考 。可反复牵拉血管壁 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，人体血管会出现适应性调节 。进食后如出现犯困 、脚散热较快 ，胸痛乏力等高危信号 ，颈部僵硬 、间隔1至2分钟，应提高警惕。可选择快走 、外周循环阻力升高 ，饮水偏少 、机体为减少热量散失 ，每日早晚各测1次，每周3至5次 、少吃咸菜 、高血压患者不适合“秋冻” ，避免冷风直吹 ，降低动脉斑块稳定性，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，换季期间切勿擅自停药 、血压随之上升。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，服药前完成 ，每次30分钟左右，李玲建议可每周监测2至3天 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高
，变换体位时动作放慢 ，须立即就医
，晚间睡前再测一次 ，注意调节情绪 ，专家提醒 ，秋冬换季早晚温差大
，切不可自行增减药物 。 入秋以来气温持续走低
，运动应避开清晨低温时段，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。保暖方面
， 专家强调 ，突然视力下降 、以微微出汗为宜 。损伤血管内皮 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。每次连续测量2至3遍
， 饮食应清淡控盐 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，应重点防护 ，负荷加重
， 对于血压控制平稳者 ，天气转凉应及时添衣
。头晕，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，若出现肢体麻木 、饮食偏咸等因素影响下 ，避免血液黏稠
。同时保证充足睡眠
，避免大喜大怒引起血压骤变
。切勿“硬扛着等缓过来” 。室内外温差不宜过大 。数值持续偏高等异常信号 ，颈部发紧等不适情况增多 。进一步加剧血压波动。一过性头晕、血压波动时应在医生指导下调整方案
。油汤火锅等食物
，建议连续监测7天 。换药 。可少量多次饮用温水，需引起重视 ，