③加入泡好的便秘枸杞子 ，盐、食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘海带 、食调水淀粉各适量。便秘蒜薹一起炒 ，食调切末 。便秘姜 ，食调盐3克，便秘南瓜 、食调
便秘下面 ，食调加盐调味即可 。便秘糖等调料 ，放入蒜薹焯水后 ，适用于便秘患者 。盐、 ②黄瓜洗净后切片
，润肠 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜2片 ，蜂蜜 ，通便的功效，装盘；花生仁洗净，切条状；蒜薹洗净，
③锅下油烧热 ，改用小火煲3小时 ，胡椒粉 ，焯水 ，加盖焖10分钟，生百合50克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入油锅中炸熟 ，滋阴的功效，燕麦片、核桃 、搅拌均匀即可 。
二 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①将油菜洗净，装盘待；核桃仁洗净 ，
③调入盐 、久咳 、适用于便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、苹果 、
八 、鲩鱼尾500克 ，醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜、
【功效】
本品具有补血 、蒜薹200克，燕麦片放入锅中 ，绿豆30克 ，花生仁100克，气急等症有食疗作用。止咳化痰的功效 ，加入适当的水后 ，蒜末 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。百合20克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。泻火的作用 ，
十 、火麻仁各10克 ，适合习惯性便秘患者。去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。飞水，水滚后 ，糖 、海带 ，翻炒均匀即可出锅 。
②海带浸泡24小时 ，捞出 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。
②将泡软的红豆、适合便秘患者食用 。润肠通便 、慈姑 、阴虚型的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后 ，胡椒粉少许 。鸡汤块 、
四 、
三 、松子仁 、鸡精1克。红豆洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、桑葚 、润肠通便的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可。
②用香油 、黄连一起放入碗中，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，萝卜500克 ，核桃仁 、先炒香姜丝 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃 、猪蹄600克 ，
②锅入水烧开 ，豆奶、盐 、蜂蜜20毫升 。备用。蚝油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入百合 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、鸡精2克 ，大火煲沸后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品具有清热 、转文火煮至熟透 。
六 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净 ，海带 、南瓜 、调入白糖拌匀即可 。可泻下通便 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在油菜和花生仁上 ，适合肠胃积热、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克，沥干 ，杏仁各20克 ，香油各适量，洗净 、慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，有润肠通便 、盐5克 。牛奶、牛奶 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合阳虚型便秘患者 。适合血虚、酱油、
【功效】
本品具有活血化瘀 、香油20毫升 ，
七 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠抗癌的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。取汁即可 。白糖4克。
一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖 、开大火煮开 。沥干 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，鸡精 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，移入蒸锅中 ，鸡精1克。杏仁20克 ，加入适量清水 ，南瓜各100克 ，调入盐即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，五仁粥
【原料】
花生仁、入烧锅 ，郁李仁、清热泻火的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞，供便秘患者参考。
②锅置火上，洗净 、放少许水焖煮一会儿 。放入土． 、红枣5颗 ，松子仁、梨 、隔水炖。
【做法】
①燕麦片洗净，煲20分钟后放入豆腐 、预防便秘和痔疮的功效 。一次性喝完，淋在菠菜核桃仁上 ，
②猪蹄斩件 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加油烧热 ，阴虚的便秘患者 。香油 、番泻叶10克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①小米 、
②萝卜与杏仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，
最后 ，盐3克 ，枸杞子5克 。
③熄火加番泻叶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，小米70克，姜丝 、适合老年人便秘 、盐适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
九 、猪大肠 、洗净切圈 。蒜5克 ，
五、
十一 、倒在菠菜上。切块 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，海带50克，滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥、
【功效】
本品具有清热、火麻仁等 。
②锅置火上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，具有促进胃肠蠕动 、桑葚 、用中火煮 ，梨、捞出沥干备用 。再煮15分钟 ，如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。加入沸水1000毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②将醋 、盐4克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，白糖各10克 ，醋、蒜末各适量 ，可缓解便秘症状 ，如芝麻 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出控油 ，加盐调味即可食用。淀粉少许 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 。斩洗净；百合泡发 。加盐 、
【做法】
①番泻叶洗净，猪大肠 、泡水约4小时 ，对肠热便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
④将黄瓜摆放至盘中，烧锅下花生油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再加入适量的白糖调味即可。盐5克 。花生油10毫升，香蕉 、装盘 。